Wie können Sie die geistige Energie gewinnen, Gewicht zu verlieren?
Ins Recht kommend, ist mindset eine der wichtigsten Sachen, die Sie machen müssen, um das gesunde Gewicht zu werden, dass Sie wirklich sein wollen.
Im Anschluss an eine strenge Diät ist nicht die Antwort. Jedoch ist es wichtig, damit vertraut zu sein, welche Nahrungsmittel wichtig sind, mehr von zu essen, und den Sie einigermaßen beschränken sollten.
Sie müssen auch Ihrer Intuition vertrauen, und sich mehr Ihrer natürlichen Nachrichten des physischen Hungers bewusst werden. Wenn Sie finden, dass Sie zu viel als Antwort auf emotionale Umkippen essen, dann werden Sie diese vielleicht richten müssen indem Sie mit dem Berater oder Therapeuten arbeiten werden. Es ist eine allgemeine Erfahrung, dass, wenn Leute ihre emotionalen Probleme dann auflösen, sie Gewicht sehr leicht verlieren.
Vergegenwärtigen Sie sich als eine schlanke gesund aussehende Person, der Weg, wie Sie gern schauen würden. Sieh in Ihrem geistigen Auge, die Kleidung tragend, die Sie wirklich gern trügen, an Tätigkeiten teilnehmend, die Sie lieben und Gefühl glücklich und zufrieden.
Setzen Sie drei oder vier positive Bestätigungen zusammen um Ihrer unbewussten Meinung zu helfen, treffen gesunde Entscheidungen über das Essen. Zum Beispiel "Habe ich daran Freude, Frucht jeden Tag zu essen," oder "Ich esse, wenn ich physisch Hunger habe und finden Sie andere Lösungen, wenn ich aufgebracht, böse oder vereitelt bin."
Schreiben Sie Ihre Bestätigungen über postes Zeichen und haben Sie diese in Plätzen, wo Sie sie regelmäßig lesen können. Wiederholen Sie sie außerdem zu sich selbst oft jeden Tag.
Nehmen Sie einen Moment oder zwei jede Stunde, um Ihre Augen zu schließen, entspannen Sie sich durch Ihren Körper und sagen Sie sich selbst "Ich bin sicher."
Tun Sie etwas jeden Tag, das Spaß macht und lässt Sie lachen. Das konnte einige Witze lesen, einem Audio zuhörend, oder ein paar Minuten eines amüsanten Videos auf Ihnen Tube beobachtend.
Praxis-Yoga oder tai chi regelmäßig. Nicht nur wird sich Ihre Fitness von den Haltungen verbessern, die Sie üben, aber die Konzentration musste sie tun, und sie zu verbessern, Ihre geistige Energie vergrößern wird zu erreichen, was Sie in Bezug auf das verlierende Gewicht wollen.
Setzen Sie realistische Absichten die nicht notwendigerweise mit Ihrem wirklichen Gewicht, aber eher mit Ihrem sich verbessernden Lebensstil verbunden sind, und Sie Fitness und Ihr Bewusstsein der gesunden Nahrung vergrößern.
Werden Sie Dinge in Ihrem Leben los, die Sie ärgern, ob diese wie etwas physisch sind, was Reparatur braucht, oder, oder emotional wie das Erzählen von jemandem wegwerfend, was Sie werden oder nicht mehr nicht tun.
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