Sie können so viele Diät-Pläne finden, dass Sie Ihr ganzes Leben Diät haltend ausgeben und Ihren Plan jede Woche ändern, aber noch nie ablaufen konnten. Die besten Gewichtsabnahme-Programme haben mehrere Ähnlichkeiten, und das Können, für das Leben aufrechterhalten werden.
Was Sie Essen
Es gibt einige Pläne, die darauf hinweisen, dass Sie nur Kalorien aufzählen müssen, um Gewichtsabnahme zu erreichen. Zu einem gewissen Grad ist das wahr. Wenn Sie weniger Kalorien essen, als Sie ausgeben, werden Sie Gewicht - zuerst verlieren. Aber wenn Ihr Plan mit synthetischen Zutaten, Chemikalien und Trödel voll ist, ist die Verschiedenheit gut, dass nach einer anfänglichen Gewichtsabnahme Sie finden werden, dass Sie Plateau und nicht scheinen können sich zu bewegen.
Die Arten von Nahrungsmitteln, die Sie essen, sind ebenso wichtig wie, wie viel Sie essen. Wenn Sie Ihren Körpertrödel geben, wird es sich träge, müde und überarbeitet fühlen. Wenn, andererseits, Sie Ihrem Körper magere organische Proteine, Früchte und Gemüsepflanzen, rohe Nüsse und viel Wasser geben, werden Sie sich groß fühlen, und Gewicht durchweg verlieren.
Wie Sie Übung
Sie brauchen nicht Stunden in der Turnhalle jeden Tag auszugeben. Ich weiß, dass es eine populäre Fernsehreihe gibt, dass Sie dass Show-Leute beobachten können, die riesige Beträge des Gewichts das verlieren, 3-4 Stunden pro Tag ausübend. Wer hat diese Art der Zeit? Ich tue nicht.
Beiseite vom Zeitfaktor gibt es Fragen über lange Anfälle von der Cardio-Übung. Für viele läuft das nur auf vergrößerten Hunger hinaus. Während cardio für Sie klar gut ist, nutzt zu viel den Körper, die Gelenke ab und tut wenig, um neuen Muskel zu bauen. Sie wollen das nicht, da magerer Muskel Ihnen hilft, Fett effizienter zu verbrennen.
Anstatt Stunden ein Tag auszugeben, an der kardiovaskulären Fitness arbeitend, schießen Sie seit 20-30 Minuten einen Tag der hohen Intensität, Muskelbauen-Übung. Sie brauchen nicht zur Turnhalle sogar zu gehen. Gehen Sie lebhaft seit 10 Minuten spazieren, tun Sie eine Reihe der Stoß-USV, Knirschen, Ausfälle und Schritt-USV, und Sie werden getan. Ändern Sie Ihr Training, so bekommen Sie verschiedene Gebiete Ihres Körpers jedes Mal, wenn Sie trainieren. Getan!
Das Lebensunterstützen, das für das Leben anhaltend ist
Zu viele Diäten denken, dass, indem sie "niedrig cal" Optionen für regelmäßige schlechte Nahrungsmittelwahlen vertreten, sie einen erfolgreichen Gewichtsabnahme-Plan erreicht haben. Es tut mir leid, Ihnen das, aber nicht erzählen, enthalten nur jene niedrigen Kaloriennahrungsmittel Dinge, die kein Mensch jemals freiwillig aufnehmen sollte, fügen sie häufig mehr Schaden zu als gut.
Studien zeigen, dass diejenigen, die Diät-Nahrungsmittel gewöhnlich essen, mehr von ihnen im falschen Glauben essen, dass es o.k. ist, um so zu tun. Nicht nur sind diese Nahrungsmittel schlechte Wahlen Ernährungs-, sie ermuntern dazu sich überzuessen. Wie dass annimmt, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren?
Die besten Gewichtsabnahme-Programme ermuntern Leute dazu, lebenserhaltende, echte Nahrungsmittel, aber weniger von ihnen zu essen. Da diese Nahrungsmittel mit der Nahrung gepackt sind, werden Sie mit geringerer Wahrscheinlichkeit Hunger haben und sich wahrscheinlicher fühlen, mit der Energie und dem Leben voll zu sein. Das ist ein Programm, das für das Leben gestützt werden kann.
Suchen Sie nach einem Gewichtsabnahme-Programm, das dazu ermuntert, echtes Essen, richtige Übung zu essen, und nicht nur nachhaltig ist, wenn Sie einige Pfunde verlieren wollen. Ihr Körper wird sich dafür bei Ihnen bedanken, und die Ergebnisse werden offensichtlich sein.
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