Gewichtsabnahme und Protein - Wie ist das Echte Geschäft?

Viele Gewichtsabnahme-Diäten empfehlen, mehr Protein zu essen. Warum ist das?

So, Protein verbrennt mehr Kalorien als Kohlenhydrate und andere Typen von Nahrungsmitteln, während Ihr Körper metabolizing es ist. Protein zügelt auch den Appetit, reduziert das Gefühl des Hungers, und vergrößert das Gefühl davon, zufrieden zu werden. So kann das Hinzufügen von mehr Protein zu Ihrer Diät mit der Gewichtsabnahme helfen.

Aber die Frage bleibt: Gerade wie viel Protein sollten Sie essen? Und was andere Nahrungsmittel ebenso verbraucht werden sollten?

Die Wahrheit ist es gibt viele Studien und Theorien darüber, wie viel Protein man braucht. Und keiner weiß wirklich sicher. Athleten und Bodybuilder werden wahrscheinlich mehr Protein wollen als andere. Es gibt keine endgültigen Antworten, aber es gibt Richtlinien. Die guten Nachrichten sind, dass ich Sie auf einen Plan anspitzen werde, der Ihnen helfen kann sich zu belaufen, wie viel Sie brauchen.

Gerade ein schnelles Zeichen für Vegetarier: Sie brauchen nicht über das Bekommen von genug Protein zu verzweifeln. Sie können Ihre Aufnahme vergrößern, indem Sie mehr Bohnen, Nüsse, Eier, und andere am Protein reiche vegetarische Nahrungsmittel essen. Sie können auch Protein-Puder in Ihre Diät vereinigen. Offensichtlich, wenn Sie Fisch essen, der eine gute Quelle ebenso ist.

Entweder Vegetarier oder nicht, es sollte bemerkt werden, dass es nicht notwendig ist, nur Protein zum Ausschluss aller anderen Nahrungsmittel wie einige populäre Diäten zu essen, deuten an. Es ist vollkommen möglich, eine gesunde, erwogene Gewichtsabnahme-Diät mit viel Protein sondern auch einer guten Mischung von Gemüsepflanzen, Früchten, und Fasern zu haben.

Es gibt ein großes Diät-Programm dort, das auf diesen Grundsätzen beruht. Es ist im Protein, sondern auch erwogen gemäßigt hoch. Es stellt eine einfache Weise zur Verfügung zu rechnen, wie viel Protein Sie sich basiert auf Faktoren wie Ihre Höhe und Gewicht verzehren sollten. Und es wird für die Gewichtsabnahme besonders ins Visier genommen, um störrisches Fett um den Bauch loszuwerden.

Dieses Programm hat auch einen heimlichen und hoch wirksamen Trick, um Fett zu verlieren.

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