Um zu bleiben oder mager für das Leben zu werden, sollten Sie einfachen Zucker einschränken.
Schokolade, Plätzchen, Süßigkeiten und Tabellenzucker sind offensichtlicher aber roher Zucker, brauner Zucker, raffinierte Honig, Getreide-Sirup, Fruchtsaft konzentrieren sich, und Datum-Zucker sind ebenso schlecht. Passen Sie auf Fruchtsäfte auf. Wie ist der Grund, dass Zucker Körperfett vergrößert? Weil die schnelle Absorption in Ihren Blutstrom ein Überinsulin-Platzen von der Bauchspeicheldrüse verursacht. Wenn es die Leber erreicht, wird Überinsulin, das toxisch ist, zu neutralem triglycerides umgewandelt.
Triglycerides sind genau die Form von Fetten, die in allen Ihren fetthaltigen Zellen versorgt werden.
Zucker verursacht nicht nur Überkalorien, die sich Fett zuwenden, aber es veranlasst auch den Körper, noch fetter von seinem eigenen Insulin zu machen. Ersetzen Sie so viel wie der einfache Zucker in Ihrer Diät durch komplizierte Kohlenhydrate, wie Vollkorn und Gemüsepflanzen.
Gekürzt auf Zucker, essen Sie komplizierte Kohlenhydrate stattdessen.
Wenn Sie denken, dass Sie Gewicht verlieren, indem Sie eine Mahlzeit, es auslassen, vergessen können. Es würde nicht arbeiten, weil das auf Insulin-Brüche hinausläuft, sobald Sie wieder essen. Das Überinsulin, das in Fett verwandelt wird, wird die ausgelassene Mahlzeit ersetzen. Wenn Sie Fett verlieren wollen, haben Sie zu schnell seit einer längeren Periode, mindestens 24 Stunden. Es ist wichtig, Ihr Insulin-Produktionsniveau unveränderlich für den ganzen Tag zu halten.
Für den optimalen fetten Verlust, reduzieren Sie die Größe Ihrer Mahlzeiten und essen Sie fünf kleine Mahlzeiten pro Tag.
Lassen Sie Mahlzeiten nicht aus, essen Sie fünf kleine Mahlzeiten pro Tag.
Fast alle populären Diäten sind an wesentlichen Nährstoffen unzulänglich. Fallen Sie in der Falle nicht, nur Grapefruit, Bananen und Milch oder nur Salat zu essen. Indem Sie so tun, werden Sie Nähr-unzulänglich, es vergrößert Ihren Appetit und macht Sie fetter. Essen Sie statt dessen eine große Vielfalt von Nahrungsmitteln.
Vermeiden Sie alle Modeschrei-Diäten.
Die meisten unserer Nahrungsmittel sind unzulänglich an vielen Vitaminen und Mineralen geworden. Infolgedessen dreht Ihr Körper Ihren Appetit nach oben und macht Sie, um mehr zu essen, um die fehlenden Nährstoffe zu liefern. Sie müssen viel zu viele Kalorien essen, um die fehlenden Vitamine in Ihrer Diät wettzumachen.
Ein einzelner Nährmangel ist genug, um Sie Fett wie ein Schwein zu machen.
Die beste Lösung zu diesem Problem ist, eine volle Reihe, hohe Qualitätsmehrvitamin-Ergänzung plus eine Mehrmineralergänzung jeden Tag zu nehmen. Sie handeln als ein Gangregler zu Ihrem Appetit und zügeln natürlich Ihren Wunsch zu essen.
Nehmen Sie ein hohes Qualitätsmehrvitamin und Mehrmineralergänzung jeden Tag.
Die Nationale US-Akademie von Wissenschaften glaubte, dass Chrom für Autostoßstangen groß, aber für die menschliche Nahrung bis zu Dr Walter Mertz des Menschlichen Nahrungsforschungszentrums in Beltsville nutzlos war. Doktor der Medizin. zeigte, dass Chrom für Ihren Körper notwendig ist, um Insulin zu verwenden.
Jetzt empfiehlt das letzte RDA Handbuch 50 - 200 mcg von Chrom jeden Tag, Insulin-Metabolismus aufrechtzuerhalten.
Wegen der Vielzahl der Zuckerkrankheit sind sich Leute wohlbewusst, dass Insulin dem Körper ermöglicht, sich mit Zucker zu befassen. Was sie gewöhnlich nicht wissen, ist, dass Insulin auch Fett und Muskel kontrolliert. Jedoch leider bekommt niemand sogar das minimale empfohlene Niveau von Chrom in ihrem erniedrigten Essen. Studien zeigen, dass 90 % selbst ausgewählte Diäten weniger als 50 mcg von Chrom pro Tag enthalten. Die durchschnittliche Chrom-Aufnahme ist nur 29 mcg.
Infolgedessen verursacht diese schlechte Nahrung Ihren Insulin-Metabolismus zum bloßen Hinken vorwärts, und Ihr Körperfett häuft sich an.
Dr Gary Evans entwickelte eine neue Form von Chrom: Chrom picolinate.
Mehr als 20 Studien zeigen, dass es Insulin-Metabolismus verbessert, bodyfat reduziert und Muskelmasse vergrößert.
Schweine, die ähnlichen Insulin-Metabolismus Männern haben, wenn gefüttertes Chrom picolinate, vergrößerten ihre magere Masse um 7 % und reduzierten ihr Körperfett um 21 %. Es ist ein viel gesünderes Tier. Ihre tägliche Mehrmineralergänzung sollte 200 mcg von Chrom picolinate enthalten.
Für den fetten Verlust sollten Sie zusätzliche 200 - 600 mcg des BEDIENUNGSFELDES pro Tag in Verbindung mit einem Übungsprogramm verwenden. Verwenden Sie keine andere Form von Chrom. Hexavalent Chrom oder Chromat sind zum Beispiel hoch toxisch.
Verwenden Sie ein Chrom picolinate Ergänzung jeden Tag.
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