Das Verlieren des Gewichts ist ein wirklich einfacher Prozess. Es gibt keinen Grund, dass jeder ihr ideales Gewicht nicht sein kann. Wenn Sie den richtigen Prozess zur sich nähernden Gewichtsabnahme wissen und es mit der Zeit anwenden, können Sie sich auch den Tausenden von Leuten anschließen, die ihre Leben geändert haben.
Es gibt viel Information über die Gewichtsabnahme im Internet an diesen Tagen. Tatsächlich misst die Gewichtsabnahme-Industrie seinen Wert in Milliarden von Dollars. Jedoch wird viel vom Rat fehlgeleitet, schlecht empfohlen oder gerade einfaches Unrecht. Die meisten kündigen gerade Trick über den letzten Modeschrei oder die Pille oder den Nährstoff an, dessen Sie mehr/weniger nehmen oder zusammen ausschließen sollten.
Die einfache Wahrheit ist das: Energie im (Essen) - Energie (Übung) = Gewicht
So dort ist es, essen weniger und trainieren mehr, um Gewicht zu verlieren. Einfach. Also warum ist nicht jeder ihr ideales Gewicht die ganze Zeit? Gut sind hier einige einfache Tipps, um Ihnen zu helfen, Spur länger zu bleiben und das Gewicht zu verlieren, das Sie wollen.
1) MOTIVATION: Fragen Sie sich warum wollen Sie Gewicht verlieren? Ist es der Gedanke am Ausziehen am Strand und dass Bierbauch, sich senkender mittlerer oder fetter Boden offenbarend? Hat Ihren Dr Told Sie kürzlich Sie müssen Gewicht verlieren, oder Sie können gefährdet Zuckerkrankheit, Herzkrankheit usw. sein. Was auch immer der Grund ist, SCHREIBEN ES NIEDER brachte das Papier auf den Tisch neben Ihrem Bett und las es jeden Morgen und Nacht. Das wird sicherstellen, dass Sie motiviert bleiben.
2) SETZEN SIE IHRE ZIELE: Jetzt wissen Sie, warum Sie Gewicht verlieren wollen, ist das, wo Sie sich wie, wie viel und durch wenn entscheiden. Machen Sie Ihre Absichten KLUG. KLUG Ist ein mnemonischer, der im Projektmanagement verwendet ist, das Spezifisch, Messbar, Erreichbar, Realistisch und basierte Zeit eintritt. So würde eine KLUGE Absicht sein, "Werde ich 10 Pfd. Körperfett in den nächsten zehn Wochen verlieren." Schreiben Sie Ihre KLUGEN Absichten unter Ihrer Motivation nieder und lesen Sie sie jeden Tag. Brechen Sie irgendwelche langfristigen Absichten in kleinere Zeitrahmen, um sich motiviert zu halten.
3) FORSCHUNG: Verwenden Sie Ihre Computersachkenntnisse, vom Wert der richtigen Nahrung zu erfahren. Finden Sie heraus, welche Übungen Sie zu Ihrer Tagesarbeit einfügen können. Sie können jetzt die Gleichung oben modifizieren, um Richtige Nahrung + Tägliche Übung = Ideales Gewicht und Körperzusammensetzung zu lesen.
4) VERMEIDEN SIE MODESCHREI-DIÄTEN: Sie können nicht Gewicht schnell verlieren und es fernhalten. Ich werde das wieder wiederholen. Sie können nicht Gewicht schnell verlieren und es fernhalten. Es gibt kein Superessen oder exotisches System, keine Pille, die Ihnen echte Ergebnisse geben wird, dauert das. Das maximale Körperfett, das Sie sicher verlieren können, ist 2-3 Pfunde pro Woche. Das nimmt echte Anstrengung und kann nicht schnell getan werden.
So ist's recht!, Gewichtsabnahme demystified in 503 Wörtern. Die Motivation mit einem richtigen Satz von Absichten gute Nahrung und regelmäßige Übung wird rechtzeitig irgendetwas erreichen. Der Rest ist bis zu Ihnen.
"Ob Sie denken, dass Sie können oder Sie zu denken, dass Sie nicht können. Auf jede Weise haben Sie Recht. "-Henry Ford
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