Eines der größten Missverständnisse ist der Weg, wie der Körper die Kalorien verbrennt, die auf einer täglichen Basis verbraucht werden. Abhängig vom Typ der Tätigkeit, die wird tut, wird der Körper entweder Fett oder Kohlenhydrate verbrennen, aber unabhängig von dem verbrannt wird, werden die Kalorien noch verwendet. Wie man jetzt findet, sind einige der Mythen, die wir alle über das fette Brennen gehört haben, ungenau, die Wahrheit ansehend.
Der Körper verwendet sowohl Fett als auch Kohlenhydrate für die Energie die ganze Zeit sogar während Perioden der Untätigkeit. Während es einmal gedacht wurde, dass der Körper nur eine Kraftstoffquelle zu jeder vorgegebenen Zeit verwendet, stellt es sich heraus, dass beide regelmäßig, aber an verschiedenen Verhältnissen während verschiedener Tätigkeiten verwendet werden. Das Metabolismus-Verhältnis schaltet häufig auf das Verwenden von mehr Kohlenhydraten für den Brennstoff während der hohen Intensitätsübung um. Der Körper wechselt das Verhältnis zum fetteren Brennen während der Übung aus, weil es nur einen beschränkten Betrag von innerhalb des Körpers sogleich verfügbaren Kohlenhydraten gibt. Alles in allem wird der Körper das Verhältnis, wie erforderlich, aber für diejenigen auswechseln, die passender sind, ist die Leistungsfähigkeit der Energie größer, weil die Verhältnis-Verschiebung viel schneller geschieht, um fetter zu brennen. Während das eine wichtige Tatsache ist, um zu verstehen, macht das Verhältnis von Fett zu Kohlenhydraten, die verbrennen werden, so viel Unterschied nicht, wenn es zur Gewichtsabnahme kommt. Das Tun von Übungen, die helfen, die maximale Zahl von Kalorien zu verbrennen und sich viel weniger verzehrend, ist wirklich die einzige Weise, Gewicht effektiv zu verlieren.
Ein anderes Mythos, das viele Menschen gehört haben, ist, dass niedriges Intensitätstraining im fetten Brennen besser ist als hohe Intensitätstätigkeiten. Während es wahr ist, dass ein höherer Prozentsatz Fett durch niedrige Intensitätsübungen verbrannt wird, ist es wichtiger, die Gesamtzahl von wirklichen Kalorien anzusehen, die verbrennen werden. Höheres Intensitätstraining veranlasst einen größeren Betrag von Kalorien, verbrannt zu werden, und führt deshalb zu wirksamerer Gewichtsabnahme. Viele von denjenigen, die versuchen, Gewicht auch zu verlieren, neigen dazu zu glauben, dass sie Cardio-Übungen für länger tun müssen als 20 Minuten auf einmal, um fetter zu brennen. Während der Körper auf das Brennen fetter für die Energie während dieser Zeit umschalten wird, ist es noch notwendig, dass Sie die Zahl von Kalorien ansehen, die, aber nicht dem Betrag von Fett für die Gewichtsabnahme verbrennen werden, um stattzufinden. Selbst wenn die fette brennende Quote auf dem niedrigeren Ende des Verhältnisses während Tätigkeiten wie das Jogging und Sprinten ist, ist die Zahl von Kalorien, die verbrennen werden, viel größer als andere Typen von Übungen, die besten Gewichtsabnahme-Ergebnisse zur Verfügung stellend.
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