Sie hören viele Gerüchte und Geschichten für die Gewichtsabnahme. Anzeigen bombardieren Sie ständig mit Versprechungen, fünf Pfunde des Gewichts innerhalb einer Woche zu verlieren, aber wussten Sie, dass es ungesund ist? Es wird empfohlen, dass Sie eine Gewichtsabnahme von zwei bis drei Pfunden jede Woche aufrechterhalten. Modeschrei-Diäten, die schnelle Gewichtsabnahme innerhalb einer Woche versprechen, veranlassen Sie, eine höhere Chance für das Gewicht-Zurückbringen zu haben.
Was ist Fett?
Fett ist wirklich die versorgte Energie vom Essen, das Sie essen. Kalorien sind die Energiewährung für die Zellen Ihres Körpers. Der Körper will keine Energie wegwerfen, die er erhält, so versorgt er, was er während des Tages in Ihren fetten Zellen (auch genannt fetthaltiges Gewebe) nicht verwendet. Je mehr Kalorien, die Sie während des Tages essen, desto fetter behalten wird. Schließlich wird diese fette Lagerung in der Taille gefühlt, und es kann schließlich zu Beleibtheit, Herzkrankheit und Zuckerkrankheit führen.
Wärmeaufnahme gegen die Produktion
Da Sie Fett jeden Tag gewinnen, essen Sie mehr Kalorien, als Sie verwenden, wie verlieren Sie Gewicht? Die Antwort ist, dass Sie weniger Kalorien verbrauchen müssen, als Sie jeden Tag verwenden. Das zwingt den Körper, vorbestellte Energie jeden Tag zu verwenden. Die gesamte Wirkung, die Sie sehen, ist eine schlankere Taille. Das ist ein vereinfachter Blick darauf, wie man Gewicht verliert, weil einige Nahrungsmittel - selbst wenn Sie innerhalb Ihrer Wärmegrenzen behalten - ungesund sind und vermieden werden sollten. Jedoch, in Bezug auf die Gewichtsabnahme, ist es nicht von Bedeutung, was Sie essen, so lange Sie weniger Kalorien essen als, was Sie jeden Tag verwenden.
Wie viel ist ein Pfund Fett?
Ein Pfund Fett wird als 3.500 Kalorien berechnet. Wenn Sie 3.500 Kalorien weniger während der Woche essen, wird es geschätzt, dass Sie ein Pfund Fett jede Woche verlieren werden. Das bedeutet, dass Sie ausüben und Mahlzeiten planen sollten, die Sie innerhalb Ihrer Gewichtsabnahme-Absichten behalten.
Die gesündeste Weise zu planen, um Fett zu verlieren, ist Übung. Cardio Übung ist für brennendes Fett am besten. Cardio Übungen schließen das Laufen, Wandern, Jogging, Radeln und Schwimmen ein. Alle diese Übungen veranstalten Ihre Herzrate, und sie verbrennen Hunderte von Kalorien. Sie werden bemerken, dass die Pfunde Ausfall fernhalten, weil Sie täglich trainieren. Fangen Sie mit einer Absicht von 3.500 Kalorien jede Woche an. Das wird zu einem Pfund des fetten Verlustes jede Woche entsprechen, und es ist für Leute vorteilhaft, die gerade einige Extrapfunde verlieren wollen. Fügen Sie etwas Gewichtheben zu Ihrer Übungsregierung hinzu, die Ihnen helfen wird, Gewicht zu verlieren und fetter zu brennen, selbst wenn Sie nicht energisch sind.
Übung, gutes Essen und gesunde Mahlzeit-Planung sind alle wesentlichen Weisen, die fetten Zoll von Ihrer Taille zu verlieren und passend zu werden. Fallen Sie auf Modeschrei-Diäten nicht rein, die mehrere Pfunde der Gewichtsabnahme jede Woche versprechen. Das ist eine ungesunde Absicht, und es kann zum Überessen und der Gewichtszunahme führen. Halten Sie Ihre Absichten gesund und innerhalb einer angemessenen Zeitachse, und Sie können die Pfund-Hütte fortbegleiten, weil Sie passender werden.
5 Kg Abnehmen
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