Das Trinken von Eiswasser ist eine populäre Idee unter Gewichtsabnahme-Verfechtern, weil Ihr Körper Kalorien verbrennen muss, um die Temperatur des Wassers oder jeder anderen kalten Flüssigkeit zu erheben, die Sie trinken. Kalte Biertrinker machen sich Notiz. Es gibt viel Diskussion über kaltes Wasser gegen warmes Wasser, und ob Sie wirklich mehr Kalorien verbrennen. So wie ist die Schaufel?
Eine Kalorie ist eine Einheit der Hitzeenergie, die sie nimmt, um die Temperatur von einem Gramm Wasser, ein Celsius-Grad zu erheben, hat sie eine "kleine Kalorie genannt." Nahrungsmittelkalorien, die wir darüber reden, wenn wir über unser Gewicht sprechen, sind verschieden. Weil eine regelmäßige Kalorie solch ein kleiner Betrag ist, schuf Wissenschaft eine neue Kaloriendefinition für das Essen nannte eine K Kalorie, oder eintausend kleine Kalorien. Diese sind die Kalorien, die wir aufzählen und diejenigen dass Park selbst auf unserem Kolben oder Bauch in der Form von Fett.
Die Tatsache ist, dass Ja, Ihr Körper wirklich Kalorien verbrennt, um die Temperatur einer Flüssigkeit bis zu Ihrer Kerntemperatur von 98.6 Graden zu erheben. Wenn die Flüssigkeit typisches Klaps-Wasser an ungefähr 54 Grad Fahrenhei ist, wird es verlangen, dass ungefähr 8 Kalorien der Flüssigkeit bis zur Temperatur Ihres Körpers bringen. Deshalb, wenn Sie 8 Brille von Wasser jeden Tag trinken, ohne irgendwelche anderen Faktoren zu denken, wird Ihr Körper 64 Kalorien verbrennen, um es zu tun, es ist fast 2.000 Kalorien pro Monat. Diese Zahlen verwendend, sollten Sie ungefähr ein Pfund alle 54 Tage abbrennen, indem Sie 435 Brille-8-Unze-Brille von Wasser trinken. Das entspricht zu ungefähr 6 Pfunden pro Jahr, nichts, um daran zu niesen.
Auf Wasser umstellend, das durch das Eis unten zu ungefähr 33 Graden abgekühlt ist, werden Sie ungefähr 1/4 mehr Kalorien verbrennen als gerade das Trinken von Klaps-Wasser. So technisch sollten Sie zusätzliche 500 Kalorien jeden Monat verbrennen, indem Sie auf Eiswasser umstellen. Das entspricht zu ungefähr 2 Pfunden jedes Jahr, die Sie durch Trinkwasser verlieren würden, das kälter ist als Klaps-Wasser.
Jene zusätzlichen zwei Pfunde sind vom Trinken von 8 Brille von Eiswasser jeden Tag des Jahres abhängig, und wenn das Wasser über dieser Temperatur kommt, brannten die Kalorien Fälle ab. Wenn Sie einer jener Leute sind, der um eine Wasserflasche den ganzen Tag trägt, wird dieses Wasser wahrscheinlich noch wärmer als Klaps-Wasser so die verbrannten Kalorien, und Gewichtsabnahme-Wirkung ist sogar weniger.
Ich weiß über Sie nicht, aber das Verlieren zusätzlicher zwei Pfunde pro Jahr ist nicht genug für mich, um sicherzustellen, dass ich immer Eis in meinem Wasser habe. Und so viel Eiswasser ist sicher, Ihnen Gehirnstopp zu geben.
Bezüglich wie viel Wasser Sie jeden Tag trinken sollten, denke ich nicht, dass irgendjemand wirklich die Antwort weiß. Trotz der Empfehlung von Ernährungswissenschaftlern und Fitnessexperten dort keine echte Wissenschaft, um uns zu erweisen, brauchen wir nicht mehr Wasser, als wir brauchen, wenn unser Körper sagt, dass wir Durst haben. Die beste Weise zu wissen, ob Sie mehr Wasser brauchen, soll auf Ihren Urin schauen. Wenn es dunkelgelb ist, konnten Sie etwas Wasser verwenden, wenn es hellgelb oder klar ist, sind Sie wahrscheinlich in Ordnung.
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