Dieser Artikel teilt Diät-Information, die Ihnen erlaubt, Ihren Metabolismus zu behalten, der stark läuft, während Sie Diät halten. Ein häufiges Problem, dass Dieters-Gesicht ist, dass ihr Plan gut seit ein paar Wochen arbeitet, aber dann verlangsamt sich ihr Fortschritt und hält sogar als die Wochen an, geht weiter. Um zu verhindern, verlangsamt sich das folgen diesen Tipps.
Diät-Information
1. Essen Sie Protein in der Mahlzeit-Zeit. Protein ist ein wichtiger Nährstoff für dieters, weil es hilft, Ihren Appetit zu regeln, und es auch für Ihren Körper hart ist zu verdauen, was bedeutet, dass es viel Energie verlangt, das Geben Ihnen ein Auftrieb Ihrer metabolischen Rate zu brechen.
2. Erfahren Sie, wie man regelmäßig einen höheren Kalorientag hinzufügt. Das klingt verrückt, aber Sie werden wirklich Ihre Gewichtsabnahme beschleunigen, wenn Sie erfahren, wie man sich eines Tages während Ihrer Diät-Woche überisst. Ihr Gewicht wird langsamer und langsamer das längere abgehen Sie bleiben ein eingeschränkter Kalorienplan länger. Das ist, weil sich Ihr Metabolismus an Ihre niedrigeren Kalorien dadurch anpasst sich zu verlangsamen. Um diese Anpassung zu verhindern, fügen um 25-50 % mehr Kalorien eines Tages hinzu eine Woche und Ihr Metabolismus werden Frühling unterstützen und stark bleiben.
3. Wasser oder decaffeinated Tee. Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie 8 Brille von Wasser oder decaffeinated Tee ein Tag bekommen. Wenn Ihr Körper dehydriert wird, läuft Ihr Metabolismus langsamer.
4. Essen Sie mit den Energiebedürfnissen Ihres Körpers. Ihr Körper braucht Energie reiche Nahrungsmittel im frühen Teil des Tages so füttern Sie es Kohlenhydrate in dieser Zeit. Jedoch muss sich die Energie Ihres Körpers verlangsamen, weil Abend um so rollt, ist das eine gute Zeit, um schnelle Energienahrungsmittel wie Kohlenhydrate zu vermeiden, weil sie nicht verwendet werden und sich stattdessen Fett zuwenden werden.
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