Es gibt nichts Enttäuschenderes als, die Ziele zu nicht erreichen, die Sie für sich setzen. Ganz gleich, wenn wir über Sportergebnisse, Berufsergebnisse oder ein Gewichtsabnahme-Programm sprechen. Deshalb, während Sie die Ziele für sich setzen, müssen Sie realistisch sein, und alle Verhältnisse in Betracht ziehen. Andererseits sollten Sie nicht zu konservativ sein, weil das nur Ihren Fortschritt im Erzielen des Erfolgs am fetten Verlust verlangsamen wird.
So, wie werden Sie realistische Ziele setzen? So, wir werden mit dem Essen eines Elefanten anfangen! Was? Das Essen und Elefant? Wie? Warum?! Gute Frage: wie? Wie würden Sie einen Elefanten essen? Sie können es sofort richtig nicht essen? Sie können es richtig nicht gerade schlucken? Sie können es essen, wie Sie normalerweise ein Steak - stückweise essen. Bissen-Größe-Stücke, ich habe vor. Und es ist genau dasselbe, wenn es zu Ihren Absichten kommt. Sie können großen Erfolg am fetten Verlust nach und nach erreichen, und nicht versuchend, zu große Schritte auf einmal zu machen.
Sie wissen bereits, dass gesunde Essgewohnheiten für den Erfolg am fetten Verlust notwendig sind. Andererseits nimmt es Zeit in Anspruch, um eine Gewohnheit herauszubilden, jetzt mit dem ersten Schritt also warum nicht anzufangen: Frühstück. Stehen Sie früh genug auf, um genug Zeit zu haben, um Ihr Frühstück auf eine angenehme Weise, ohne Hast und Betonung zu essen. Übernehmen Sie gerade diese Verpflichtung und bleiben Sie dabei seit einer Woche, dann für einen anderen, und noch einen anderen... Das ist ein Baby-Schritt, es ist lenksam, es ist realistisch. Der nächste Schritt würde die Zeiten Ihrer Mahlzeiten während des Tages planen, um Ihre Arbeitsroutine zu passen.
Ihre Hauptabsicht ist, dieses hässliche Fett zu verlieren, und zu Ihrem mageren, ordentlichen und passenden Körper zurückzukommen. So, das ist Hölle eines Elefanten besonders, als Sie auch ziemlich viel Fett um Ihren Bauch gesammelt haben. Wieder sind wir dabei, diesen Elefanten stückweise zu essen. Der erste Schritt hier ist, eine alte Kleidung zu finden, die passt Sie an, als Sie sie, aber "zusammenschrumpfen gelassen" ein bisschen kauften (wegen der umfassenden Wäsche?) mit der Zeit. Finden Sie jene Jeans Sie haben ein Jahr oder zwei vorher gekauft, die jetzt ein bisschen zu dicht sind. Versuchen Sie, dieses Stück der Kleidung anzuziehen. Zu dicht, richtig? Oh, Sie können es nicht sogar zuknöpfen... Hm... OK. Machen Sie diese Ihre erste Absicht - verlieren genug Fett, um im Stande zu sein, jene Jeans wieder zu tragen. Wenn Sie solche alte Kleidung zuhause nicht haben, gehen Sie zum nächsten Geschäft und bitten Sie den Verkäufer, Ihnen etwas eine kleinere Größe zu zeigen, als Sie sind. Probieren Sie das an. Machen Sie jetzt das Verlieren dieser Größe Ihre Absicht. Setzen Sie die Frist natürlich. Ein Monat, um damit anzufangen? Und wenn Sie diese Absicht erreichen, machen Sie eine andere kleinere Größe Ihre folgende.
Dieselbe körperliche Sorge-Tätigkeit. Wenn Sie physisch seit einer längeren Zeit nicht energisch gewesen sind, können Sie nicht annehmen im Stande zu sein, alle Übungen richtig im ersten Mal zu tun. Sie müssen akzeptieren, dass ihr langsamer, weniger flexibel, und weniger fortdauernd seid, als Sie könnten sein wollen. Die Teilnahme an jeder Ausbildung wird das zum Besseren ändern, und Ihre Absicht der Bissen-Größe kann gerade Teilnahme in der folgenden Ausbildung sein. Mit der Zeit werden Sie sogar diejenige nicht verpassen wollen. Wenn Sie das Jogging aufgenommen haben, fangen Sie mit sogar mit 10-15 Minuten mit dem starken Engagement an, weitere 5 Minuten jede Woche hinzuzufügen.
Wie Sie sehen können, können Sie eine große Aufgabe von verlierendem Fettpolster in kleine Schritte, kleine Ziele teilen, die Sie auf Ihrem Weg zum Erfolg am fetten Verlust erreichen können. Das betrifft alle Aspekte des fetten Verlustes, nicht nur Ihre Essgewohnheiten und körperliche Tätigkeit, sondern auch das Lernen der Grundlagen der guten Nahrung, das Halten einer regelmäßigen Zeitschrift und Tun von all dem systematisch.
Vergessen Sie auch nie zwei wichtige Wahrheiten: Sie sind nicht in dieser Welt, um irgendetwas jedem zu beweisen, und verlierendes Gewicht und Fett sind nicht eine Rasse. Es bedeutet, dass Ihre Stücke der Bissen-Größe Ihres Absicht-Elefanten so klein sein können, wie Sie wünschen, und Sie so viel Zeit nehmen können, um sie zu bearbeiten, wie Sie brauchen. Das Lösen von Fett, das Sie um Ihren Bauch seit Jahren gebaut haben, verlangt Zeit, so geben Sie sich diese Zeit. Entscheiden Sie, dass Sie Fett verlieren wollen, zeigen Sie sich, wie viel Sie als Ihr erster Schritt verlieren wollen, und den Schritt tun. Dann machen Sie einen anderen Schritt und einen anderen. Aber machen Sie WIRKLICH jene Schritte.
Erinnern Sie sich, Sie haben Gewicht seit Jahren angezogen, und Sie können es in den Tagen nicht loswerden. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie lange Wochen brauchen werden, um Ihr Körperfett auf eine gesunde Weise loszuwerden. Lassen Sie mich mich AUF EINE GESUNDE WEISE wiederholen. Und wirksam zur gleichen Zeit. Treiben Sie es so nicht. Sie wollen schlank und ordentlich und passend sein, und Sie können es nur in nach und nach Prozess erreichen.
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