Richtige Ernahrung Zum Abnehmen
Sobald Sie bedeutende Gewichtsabnahme erfahren haben, werden Sie nie wieder schwer sein wollen. Aber es kann schwierig sein, Gewichtsabnahme ohne die richtigen Lebensstil-Änderungen und Einstellungen aufrechtzuerhalten, die notwendig sind.
Folgen Sie diesen Tipps, um das Gewicht - für immer fernzuhalten!
1) Tragen Sie die richtige Größe - Übergroße oder sackartige Kleidung kann es leicht machen, einige Pfunde zurück anzuziehen und nicht sogar zu bemerken. Wählen Sie geeignet oder Form-Anprobe-Kleidung in Ihrer richtigen Größe, um dieses Problem zu vermeiden.
2) Setzen Sie fort Zu kontrollieren, Was Sie Essen - lassen nicht zu sein, der dünner ist eine Entschuldigung sein, sich überzuessen oder sich die ganze Zeit hinzugeben. Erlauben Sie sich ein Vergnügen hier oder dort, aber setzen Sie fort, Ihre Nahrungsmittelaufnahme nah zu kontrollieren.
3) Setzen Sie fort Zu trainieren - Es wird Ihnen helfen, das Gewicht fernzuhalten, und ist für Ihre Gesundheit groß. Übung ist eine große Herzkrankheit vorbeugend ebenso.
4) Vermeiden Sie "Abzug"-Nahrungsmittel - Abzug-Nahrungsmittel sind jene Typen von Nahrungsmitteln, die Sie gerade nicht aufhören können zu essen, sobald Sie anfangen. Vermeiden Sie diese Nahrungsmittel, um eine Sauferei zu vermeiden
5) Picken Sie ein Maximales Gewicht auf - Und bleiben Sie dabei! Wenn Sie über dem Gewicht gehen, das Sie als Ihr maximales Gewicht gesetzt haben, dann ist es Zeit, um die Turnhalle zu schlagen und die Teile zu verkleinern.
6) Behalten Sie Vorher und Nach Fotos - stellen Diese eine Sehgedächtnishilfe dessen zur Verfügung, wie weit Sie gekommen sind. Zeigen Sie sie stolz.
7) Konzentrieren Sie sich darauf, Sich Gesund Zu fühlen - Wenn Sie sich darauf konzentrieren zu genießen, wie gut Sie sich fühlen, jetzt wo Sie Gewicht verloren haben, wird es für Sie leichter sein, gesunde Wahlen auf einer täglichen Basis zu machen.
8) Vermeiden Sie Nahrungsmittelbelohnungen - Wenn Sie entspannen oder sich für einen gut getanen Job belohnen, vermeiden müssen, so mit dem Essen zu tun. Wählen Sie eine Nichtnahrungsmittelbelohnung wie ein Schaumbad oder neue CD stattdessen.
9) Essen Sie zuhause - Essend ist eine leichte Weise, Extrakalorien zu Ihrer Diät hinzuzufügen. Indem Sie zuhause kochen, können Sie Zutaten und Teil-Größen kontrollieren.
10) Wählen Sie Gesunde Imbisse - setzen Fort, gesunde Imbisse zu Ihrer Tagesarbeit hinzuzufügen. Diese werden Sie davon abhalten, zu viel Hunger zu kriegen und sich überzuessen.
Dort haben Sie es - zehn Tipps, für das Gewicht zu bekommen von, und es fernzuhalten, sobald Sie hierher kommen. Verwenden Sie diese Ideen und Tipps, um Ihr Absicht-Gewicht aufrechtzuerhalten. Indem Sie kleine Schritte machen, um Gewicht aufrechtzuerhalten, können Sie jemals vermeiden, auf einer Diät wieder gehen zu müssen. Machen Sie gesunde Wahlen für eine Lebenszeit - Ihr Körper wird sich bei Ihnen bedanken.
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