Die schreckhaften Wörter hier sind "Engagement" und "Selbstbeherrschung". Yikes! Wer will darüber hören? Das unterstützende Wort ist "Klasse", was bedeutet, dass Sie alles Allein nicht tun müssen.
Jeder will in der besseren Gestalt kommen, oder mindestens aufrechterhalten. Aber keiner scheint, eine Stunde früher jeden Tag und Übung, ganz allein aufstehen zu wollen.
So, wie behalten Sie Ihre Versprechungen zu sich?
Eine Gute Idee: Finden Sie eine Kurzzeitklasse, die etwas tut, was Sie selbstständig tun werden, nachdem die Klasse endet. Die meisten Menschen finden, dass sie eine andauernde Klasse brauchen, aber eine Kurzzeitklasse kann als eine Starthilfe zu Ihrem persönlichen Programm handeln. Leute, die mit diesem Plan gesund sind, wissen, dass, sobald sie in der Rinne kommen, sie ohne Außenmotivation weitermachen können.
Die Beste Idee: Finden Sie eine Klasse, die etwas Aktives tut, das Sie genießen und für ein langfristiges Programm einschreiben. Das wird Ihre Gewohnheit setzen und Ihre Motivation aufrechterhalten. Die meisten von uns haben harte Zeiten, Zeit gestaltet für die Übung haltend, ohne sich in etwas mit einer Satz-Liste einzuschreiben. Wie ist die beste Tätigkeit? Derjenige werden Sie tun!
Hauptideen:
Planen Sie, mit einer Gruppe zu trainieren. Es gibt Kraft und Gruppenenergie in Zahlen, und es ist mehr Spaß.
Bezahlung für eine Klasse. Sie müssen keinen Arm und ein Bein bezahlen, aber das Zahlen von etwas wird Ihnen helfen, durchweg aufzutauchen. Außerdem einen Lehrer zu haben, führt Sie durch einen guten Plan für die Stunde, die Sie begangen haben, hält Sie das Gehen, wenn Sie müde und gehirntot sind.
Halten Sie Ihr Zeitengagement angemessen. Wenn Sie sich für eine vierstündige Sitzung fünfmal pro Woche verpflichten, werden Sie mit geringerer Wahrscheinlichkeit durchziehen, wenn Sie beschäftigt werden. Ungefähr 45 Minuten oder eine Stunde sind dreimal pro Woche ausführbar, und sind wahrscheinlich genug.
Finden Sie etwas, was Ihr Interesse behält. Sie werden dabei nicht bleiben, wenn Sie es nicht mögen.
Klassenideen:
Yoga. Finden Sie eine Yoga-Klasse, die Stärkung und das Harmonieren sowie Ausdehnen, Gleichgewicht, Atmen und eine friedliche Routine anbietet. Wenn Ihre einzigen Absichten Flexibilität sind und Erleichterung betonen, könnte traditioneller Hatha genug sein. Aber die meisten von uns wollen auch stärker werden. Stellen Sie die richtigen Fragen, die Sie bekommen, was Sie wollen. DANN schreiben Sie sich ein.
Kickboxing. Viele von uns versuchen, eine Entschlossenheit des verlierenden Gewichts und Helfens unseren Herzen zu behalten, und Lungen bleiben gesund. Eine kickboxing Klasse sollte Aerobic-Übung anbieten, die für beide Absichten nützlich ist. Es kann Ihnen auch helfen, "Büffelleder" zu bekommen! Wie die Starthilfe-Klasse erwähnt als nächstes unterrichten die besseren Klassen Sie auch nützliche kämpfende Sachkenntnisse, und die Tasche-Arbeit und Gewicht tragende Übung helfen, Ihre Knochen auch zu stärken.
Kickboxing Stiefellager. Diese Art der Klasse würde als eine Starthilfe Ihrem eigenen Programm dienen. Eine gute Klasse dieses Typs sollte Nahrungsinformation, Absicht anbieten unterzugehen und Bewertung und ein guter kickboxing aerobic/toning Routine. Es wird Sie auch echte kämpfende Sachkenntnisse unterrichten und Ihnen zeigen, wie man zäh wird.
Kung-Fu oder Andere Kriegerische Kunst. Diese Klassen sind gewöhnlich aktiv, und durch ihre wirkliche Natur machen Sie zäher, während man Sie etwas gute Übung bekommt. Finden Sie eine Schule, die eine Philosophie des Friedens und der Selbstbeherrschung unterrichtet, während es Sie feste Selbstverteidigung und Lehrtechniken unterrichtet. Forms/katas kann überflüssig jemandem scheinen, der gerade kämpfen will, aber sie sind gute, stilisierte Sätze von echten kämpfenden Manövern und Aufschlag als gutes Essen zum Mitnehmen von Ihren Studien. Sie können diese zuhause ohne einen Lehrpartner üben und gute Übung und Lehrvorteile bekommen.
Tai Chi. Das kommt in vielen Gestalten und Größen. Die besten Klassen werden Sie Selbstverteidigungsanwendungen unterrichten, während sie Ihnen helfen werden, konsequent, Übung des niedrigen Einflusses zu werden. Sie werden auch kleinere Klassen und einen gut rund gemachten Lehrplan, wahrscheinlich einschließlich mehr als einer Form und qigong anbieten (Übungen atmend). Richtige Oxydation hilft Zellen, sauberer, Muskeln zu bleiben, um stärker, und fett zu werden, um effizienter metabolized zu sein.
Was auch immer Sie wählen, ist die Hauptsache, ETWAS zu tun! Fernsehen und Bier werden Ihnen nicht helfen, Ihre Entschlossenheiten zu behalten - eine gute Klasse wird.
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Copyright © Juli Hartmann 2009
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