Viele Menschen verlieren Gewicht, warum sollten Sie etwas verschieden sein?
Wenn Sie all das lesen und denken, "ist das das ganze Große, aber es wird für mich nicht arbeiten; "'verschiedene M" dann sind Sie nicht allein. Viele Menschen denken, dass ein gesunder Essen-Plan für den Rest der Welt, aber nicht für sie arbeiten kann, weil sie beschäftigter, pingeliger, weniger eingestellt sind, mehr Sehnsüchte haben, nennen Sie es.
Die Wahrheit ist ein guter Essen-Plan hat für viele Menschen gearbeitet, und sie kann für Sie auch arbeiten. Sie müssen anfangen, sich zu stoßen und daran zu glauben, was Ihr Körper erreichen kann. Der menschliche Körper hat erstaunliche geistige Anlagen, gesund zu bleiben, aber wir wissen das nicht, weil wir ihm keine Chance geben. Sie werden nicht wissen, wenn Sie nicht versuchen.
Wie etwas anderes, wenn Sie sich für den Erfolg aufstellen, werden Sie ihn bekommen. Ihre Meinung hat erstaunliche geistige Anlagen des Erzielens, was Sie glauben, dass Sie erreichen können. Wenn Sie sich zum verlierenden Gewicht entscheiden und Handlungen dazu nehmen, wird der Rest leicht kommen.
Bevor Sie noch weiter gehen, die folgenden Sätze vollenden:
- Wenn ich vor dem Spiegel stehe, erzählt die Stimme innerhalb meines Kopfs mir:
- Ich werde diese Stimme durch positive Sätze solcher als ersetzen...
Während Ihrer Reise zum optimalen Gewicht finden Sie, dass Ihr schlechtester Feind Sie ist. Die Stimmen innerhalb Ihres Kopfs werden sich häufig streiten und gewöhnlich die schlechtesten-Gewinne. Aber Sie können das ändern, indem Sie die Sabotieren-Stimme und das Antworten darauf anerkennen. Versuchen Sie das:
- Finden Sie eine positive Behauptung, dass Sie sich zu sich jeden Tag wiederholen. Wenn Sie an nichts denken können, versuchen Sie "ich nehme kleine Änderungen jeden Tag zur besseren Gesundheit vor" oder "Ich werde gesünder und schlanker täglich". Diese Behauptungen werden Ihren Körper seiner Absicht erinnern.
- Kompliment selbst, anstatt auf andere zu warten, um es zu tun. Ein Kompliment (von jedem, sogar selbst) kann eine riesige positive Wirkung auf die Moral und Motivation haben. Finden Sie ein gutes Ding über sich auf einer täglichen Basis und äußern Sie sich darüber. Versuchen Sie, "ich bin mit der Planung der Liste meiner Kinder heute gesund gewesen", oder "ich bin glücklich, dass ich mein Bestes mit diesem Projekt getan habe".
Sie müssen sich erinnern, dass andere auch Hindernisse für Ihren Fortschritt stellen können. Entweder bewusst oder nicht können Ihre Freunde, Eltern oder Verwandte Ihre Gewichtsabnahme-Anstrengungen sabotieren. Sie entweder überzeugen Sie, dieses Stück des Kuchens zu haben, oder sie locken Sie in ein großzügiges Mittagessen gerade, wenn Sie anfangen gesund zu sein. Die beste Weise, das davon abzuhalten, zu geschehen ist, jedem über Ihren neuen Essen-Plan nicht zu erzählen.
Machen Sie Ihr Essen, und Lebensstil ändert sich still; geben Sie sie nicht bekannt. Wenn Leute anfangen zu bemerken, dass Sie Gewicht verlieren, dann eine brüske Antwort wie "Danke geben, lebe ich gerade gesünder".
Wenn es Ihr Gatte oder nahes Familienmitglied ist, das Sie herunterzieht und Ihre Anstrengungen sabotiert, dann soll die beste Weise, sich damit zu befassen, versuchen, ihn/ihren auf eigene Seite zu ziehen. Haben Sie ein ehrliches Gespräch darüber, wie Sie wirklich versuchen, mehr aus Ihrem Leben zu kommen, indem Sie gesünder sind und Ihr ideales Gewicht erreichen, und dass Sie ihre Unterstützung möchten; besser noch, dass Sie sich gern sie Ihnen anschließen würden. Überzeugen Sie sich, um sie wissen zu lassen, dass Sie sich als eine Person nicht ändern werden und ihr Leben keine Hauptunannehmlichkeit infolge Ihres neuen Essen-Plans haben wird. Wenn sie sich Ihnen anschließen, dann ist es groß; aber wenn sie nicht wählen, dann müssen Sie ihre Entscheidung und Bewegung mit Ihriger respektieren. Sie werden vorbeikommen, sobald sie die positiven Effekten auf Sie sehen.
Heilfasten 5 Tage
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