Sind Sie auf der Zonendiät gewesen? Die Diät von Atkins? Die Plätzchen-Diät?? Egal was Diät Sie, sind diese Tipps auf, Ihnen helfen wird, einen kleinen Bauchtran zu verbrennen.
Getränkwasser
Es gibt Tonnen von Vorteilen für das Trinken von mehr Wasser. Es zügelt Ihren Hunger vor Mahlzeiten, veranlasst Sie, Durst mit dem Hunger nicht zu verwechseln, und wenn Sie Graffiti mögen, kommen Sie, um die Badezimmer-Marktbude viel öfter zu besuchen.
Hör auf damit!
Picken Sie ein Essen oder Getränk auf, das diesen Kriterien folgt:
1. Sie essen oder trinken es auf einer etwas regelmäßigen Basis
2. Sie wissen, dass es für Sie ungesund ist
3. Es würde Sie nicht anfangen lassen zu schreien, ob ich Ihnen gesagt habe, dass Sie es nicht mehr essen konnten
Entfernen Sie dann gerade völlig diesen Artikel von Ihrem Menü. Es nimmt minimale Anstrengung, und es ist ein guter Schritt zu einer vollen befiederten Diät-Regierung.
Gerade ein schnelles Zeichen auf dem dritten Punkt. Stellen Sie sicher, dass Sie wirklich dieses Ding aufgeben können. Um mich als ein Beispiel zu verwenden, hätte ich Kartoffelchips NICHT gewählt.
Sie passen die ersten zwei Kriterien, aber sie waren gerade guter SOOOO, dass ich nicht im Stande gewesen wäre aufzuhören, sie zu essen, wenn ich versucht hätte. Andererseits hatte ich kein Problem, gegen Wasser den Knall auswechselnd (oder Soda oder Cola, oder was auch immer Sie es nennen).
Essen Sie mehr
Oops, ich habe vorgehabt essen öfter. Essen Sie mehr Essen nicht wirklich, spalten Sie gerade das Essen Sie fressen bereits 6 kleine Mahlzeiten pro Tag an. Wie in der Welt kann das einen Unterschied machen?
Für einen beschleunigt es Ihren Metabolismus. Es bewahrt Muskelgewebe, und es entmutigt fette Lagerung. So wird das Sie nicht wirklich veranlassen, Gewicht zu verlieren, aber es wird Sie Fett verlieren lassen. Und es ist, was Sie wirklich wollen nicht wahr?
Fangen Sie das Tagesrecht an
Hat getan Sie wissen, dass Kinder, die Frühstück auslassen, um 100 % mit größerer Wahrscheinlichkeit fettleibig sein werden. Es ist zu leicht, einen Apfel oder eine Banane am Morgen auf Ihrem Ausweg die Tür zu ergreifen, um diesem Tipp nicht zu folgen.
Beenden Sie das Tagesrecht
Stellen Sie sicher, dass Ihre sechste Mahlzeit die letzte Mahlzeit des Tages ist, und essen Sie es zwei oder drei Stunden, bevor Sie ins Bett gehen. Wenn Sie absolut Imbiss auf etwas MÜSSEN, es Frucht oder Gemüsepflanzen zu machen.
Tun Sie etwas Zusätzliches
Park weiter weg von Ihrem Arbeitsplatz. Nehmen Sie die Stufen. Gehen Sie zwei Blöcke statt des Fahrens spazieren. Es könnte keinem großen Geschäft, aber allen jenen wenigen zusätzlichen 50 und 100 Kalorie ähnlich sein, die Minitraining auszahlt.
Keiner von diesen ist riesige Änderungen zu Ihrem täglichen Leben. Wenn sie sind, dann können Sie darüber nochmals überdenken wollen, wie ernstlich Sie in diesen Bikini quetschen wollen (oder gut für jemanden auszusehen, der es einen Bikini trägt). Sie sind grundlegende Tipps, die ein kleiner Teil mehr des ganzen, fortgeschrittenen Gewichtsabnahme-Plans sind.
Protein Diat
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