Frage: Sind 1200 Kalorien pro Tag für mich ungesund? Beachten Sie, ich bin kurz und trainiere überhaupt nicht.
Danke im Voraus.
Antwort: Um es in einfachen Begriffen zu stellen, hängt der Betrag von Kalorien, die Sie auf einer täglichen Basis verbrauchen, ab, wie hoch Sie sind, sowie wie viel mageres Muskelgewebe Ihr Körper hat. Zum Beispiel, wenn wir auf die Person (Mann) schauen, der 200 Pfunde wiegt und 6 Fuß hoch ist, konnten sie muskulös oder durchschnittlich abhängig vom Betrag des mageren Muskels betrachtet werden, den sie haben. Wenn diese Person versuchen und nur 1200 Kalorien pro Tag essen sollte, würde es ungesund betrachtet, und ihre Energieniveaus würden stürzen, es hart machend, um im Laufe des Tages zu fungieren. Außerdem laufen sie die Gefahr, catabolic zu drehen, der der schlechteste Albtraum jedes dieter ist.
Jetzt, wenn Sie Person B (Frau) haben sollten, die 5 Fuß 4 Zoll ist und 115 Pfunde wiegt, dann würde es o.k. sein, um 1200 Kalorien täglich zu verbrauchen, weil ihr Körper so viel mageres Muskelgewebe nicht hat noch sie dass hoch ist. So infolgedessen verwertet die Energieperson B von den Kalorien ist nicht fast der Betrag, den Person A auf einer täglichen Basis verlangt.
So, wenn es dazu kommt, ob das Essen von 1200 Kalorien pro Tag gesund ist oder nicht, können Sie durch diese Illustration sehen, dass es wirklich von der Höhe der Person und magerem Muskelgewebe abhängt, das sie haben. Als ein Endwort, merken Sie sich immer, Ihre Wärmeaufnahme im Laufe des Tages als in 5 bis 6 kleinen Mahlzeiten auszubreiten. Auf diese Weise werden Sie Ihren Metabolismus vergrößern und mit jedem unerwünschten Fett davon kämpfen, versorgt zu werden. Merken Sie sich außerdem, eine Form von Gewichtheben-Übungen in Verbindung mit Ihren Cardio-Übungen durchzuführen, um sich die besten möglichen Gewichtsabnahme-Ergebnisse zu sichern!
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