Trotz, dort Tausende von verschiedenen Diät-Programmen für Leute zu sein, um von heutzutage zu wählen, würden Sie denken, dass Leute schlanker werden würden. Aber stattdessen setzt die Zahl von übergewichtigen und fettleibigen Leuten fort zuzunehmen. Also warum ist das?
Die Mehrheit von Diäten beruht auf der äußerst niedrigen Kalorienaufnahme. Am Anfang werden Sie Gewichtsabnahme erfahren, aber das dauert nie. 90-95 % von Leuten, die Gewicht auf diesen Diäten verlieren, scheitern, es, und noch schlechter, innerhalb von ein paar Monaten die meisten Menschen fernzuhalten, die abgehen, diese Diäten sind schwerer, als sie waren, bevor sie die Diät anfingen. Wenn Sie das selbst nicht erfahren haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie jemanden kennen, der hat.
Viele davon halten Diät sind wirklich kann es schwieriger für Sie machen, Gewicht zu verlieren und es auf lange Sicht fernzuhalten.
Wenn Ihre Körpersinne es erhält genug Essen es automatisch nicht, an mehr davon festhalten wollen, um länger zu überleben. Es tut das dadurch, Ihren Metabolismus zu verlangsamen. Weniger häufig essen Sie langsamer Ihre metabolische Rate wird. Deshalb, wenn Sie es wirklich essen, bedeutet, dass weniger Essen verbrannt wird und mehr in Ihren fetten Zellen versorgt wird. Der langsamere Metabolismus bedeutet, dass, wenn jemand eine Diät abgeht, er weniger Essen bringen wird, um Gewicht zu gewinnen, als er tat, bevor sie die Diät anfingen.
Dauerhafter fetter Verlust wird dadurch nie erreicht setzen fort weiterzugehen und von vorläufigen Diäten. Es wird nur erreicht, vernünftige Nahrung und Übungsgewohnheiten annehmend.
Wenn Sie 5-6mal pro Tag essen, wird der Körper zufrieden sein, dass er Essen oft erhält und das Bedürfnis nicht fühlen wird, an irgendwelchem für die zukünftige Energie festzuhalten, deshalb wird der Metabolismus beschleunigen und mehr Essen verbrennen. Einige übergewichtige Menschen essen weniger als magere Leute.
Das bedeutet offensichtlich nicht, dass Sie irgendetwas essen können, was Sie mögen und alles fein sein wird. Es ist wichtig, ein gesundes Gleichgewicht der richtigen Nahrungsmittel zu essen, um mager zu bleiben und gute Gesundheit aufrechtzuerhalten. So lange Sie das tun, wird es Zustimmung sein, um einmal oder zweimal eine Woche zu behandeln.
Die besten Nahrungsmittel, um zu essen, sind eine Kombination niedrig - fette Proteine, stärkehaltige Kohlenhydrate und Gemüsepflanzen und Salat.
Gute Proteine sind Fisch, Truthahn, Huhn, mageres Steak, Ei-Weiße, Hüttenkäse und fettarmer natürlicher Joghurt.
Gute stärkehaltige Kohlenhydrate sind Frucht, Hafer, Roggenbrot, Naturreis, Kartoffeln, quinoa und ryvita.
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