Negativität ist ein Diät-Brecher! Wenn Sie sich auf positive Gedanken konzentrieren, eine positive Einstellung entwickeln, und wenn Sie belohnt werden, wenn Sie erfolgreich sind, werden Sie Ihre Chancen der erfolgreichen Gewichtsabnahme oft vergrößern.
Erinnern Sie sich, als Sie in der Grundschule waren und der Lehrer einen Goldstern auf Ihr Papier stellte? Erinnern Sie sich an den Stolz, den Sie fühlten? Erinnern Sie sich, wie es Ihre Entschlossenheit stärkte, noch besser zu tun, so würden Sie einen anderen Goldstern bekommen?
Dieses Kind ist lebendig und so, in Ihrer unterbewussten Meinung lebend, und sie will noch einen anderen Goldstern!
Es ist so völlig menschlich! Wir wollen... sogar ERWARTEN... eine Belohnung, wenn wir gesund sind; wenn wir gewinnen, wenn wir eine Absicht erreichen oder einen Ehrgeiz erreichen... oder Gewicht verlieren.
Halten Sie es direkt dort! Bekommen Sie eine BELOHNUNG dafür, Gewicht zu verlieren? Wie ist DAS dabei zu geschehen?
Einige Gewichtsabnahme-Gruppen geben kleine Leistungspreise Mitgliedern, die Gewicht verlieren. SPITZEN (Nehmen Pfunde Vernünftig Weg), geben zum Beispiel kleinen, bunten Charme denjenigen, die der "beste Verlierer" jede Woche sind.
Aber Sie müssen nicht ausgehen und sich einem Klub anschließen, um für Ihr verlierendes Gewicht belohnt zu werden.
Sie können sich belohnen..., und Sie sollten sich belohnen!
Diät zu halten, ist nicht genau, was jeder als eine Gruppentätigkeit oder eine Mannschaft-Anstrengung beschreiben würde. Erfolgreich Diät zu halten, ist ein einsamer Einzel- oder Ein-Frau-Job.
Ergebnisse kommen langsam, und keiner bezeugt wirklich Ihre täglichen Erfolge und Triumphe über die Versuchung. Niemand klopft Sie auf dem Rücken und sagt, "gut getan", wenn, wider Erwarten, Sie innerhalb Ihrer Tageszeitung calorie/carb/fat Erlaubnis bleiben.
Wie man Ihr eigenes Zurück klopft
Es gibt mehrere Weisen, wie Sie sich belohnen, sich anregen können, Ihre Diät fortzusetzen und sich dazu zu ermuntern, noch besser zu tun, als Sie getan haben.
Sie können Ihre eigenen Belohnungen natürlich zusammensetzen. Es gibt nur eine Regel... keine Belohnung kann eine Nahrungsmittelbelohnung sein! Essen ist, was Ihr Gewicht-Problem verursacht hat. Es ist NICHT eine Belohnung.
Hier sind einige selbstpräsentierte Gewichtsabnahme-Belohnungsideen:
1. Gehen Sie zu Ihrem lokalen Preisnachlass-Warenhaus (Wal-Markt zum Beispiel) und betrachten Sie den Schulversorgungsgang. Sie werden Bücher von Aufklebern finden... einige könnten sogar Goldsterne enthalten. Wenn Sie tun so, erkennen Sie sich ein Goldstern zu. (Stellen Sie es in Ihrer Gewichtsabnahme-Zeitschrift. Sie behalten WIRKLICH eine Gewichtsabnahme-Zeitschrift, stimmt das?)
2. Belohnen Sie sich mit einem kleinen Geschenk, als Sie ein Gewichtsabnahme-Niveau (5 Pfunde verloren, 10 Pfunde verloren, usw.) erreicht haben
3. Belohnen Sie sich mit dem Verwöhnen, als Sie (ein Tag am Kurort, einem Schaumbad, einer Maniküre, usw.) gesund gewesen sind
Das Belohnen von sich für Ihre Gewichtsabnahme-Erfolge wird Ihnen helfen, der Kurs zu bleiben und so Ihr Absicht-Gewicht zu erreichen!
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