Kämpfen Sie mit Fett, indem Sie Essen

Wer sagt, dass Sie Ihr Fett während nicht angreifen können ausgehend, um mit Freunden und Familie zu essen?

Das ist eines der größten Mythen in der Geschichte der Gewichtsabnahme und ist ein Teil des Grunds, dass die Ergänzungsindustrie gewachsen ist, um über eine Industrie von 55 Milliarden Dollar zu werden!

Sie sehen, zu einem netten Restaurant ausgehend, und das Sozialisieren ist eine große Weise, über die ganze Betonung und Probleme zu vergessen, die Sie bei der Arbeit haben können. Das Problem ist Leute wissen nicht, was oder wie man eine gesunde Mahlzeit bestellt, indem man isst. Sie folgen einfach, was jeder sonst tut, anstatt ihrer Diäten bewusst zu sein.

So, um dieses Problem zu befestigen, gäbe ich Ihnen gern einige schnelle Richtlinien, denen Sie folgen müssen, bevor Sie sich dafür entscheiden auszugehen, um zu essen. Sie sind wie folgt:

• Trinken Sie mindestens 12-16 Unzen Wasser. Das wird Sie davon abhalten sich überzuessen.

• Stellen Sie sicher, dass Sie den richtigen Betrag von Makronährstoffen oder der bestmöglichen Auswahl bekommen, weil das der Schlüssel zum Erreichen Ihrer fetten Verlust-Ziele ist.

• Bleiben Sie irgendwelchen gebratenen Nahrungsmitteln fern, weil sie viele schlechte Fette in ihnen haben.

• Wenn Sie einen Salat bestellen, verwenden Sie eine niedrige fette/niedrige Kalorienalternative im Vergleich mit dem regelmäßigen Ankleiden.

• Fügen Sie keinen zusätzlichen seasonings zu Ihren Mahlzeiten wie Salz oder Pfeffer hinzu, weil das zu viel Natrium hat und Sie veranlassen kann, Wassergewicht, wenn verbraucht, im Übermaß zu gewinnen.

Einige Beispielmahlzeiten, dass ich so etwa jedes Mal genieße, gehe ich aus sind eine Art gegrilltes oder buk Hühnermahlzeit mit einem guten komplizierten Kohlenhydrat wie eine gebackene Kartoffel oder Reis mit einem faserigen carbs wie ein Salat. Ich genieße sogar ein gutes Steak oder Fisch, weil sie ausgezeichnete Quellen des Proteins sind.

So soll die zu erfahrende Lehre nicht allen Lügen und Maschen der Ergänzungsindustrie zuhören und zu den Grundlagen zurückgehen.

Wenn Sie innerhalb dieser Rahmen bleiben, die oben vorgeschrieben sind, werden Sie in Ihrem Kampf gegen Fett siegreich sein und im Stande sein, eine nette Mahlzeit mit Freunden und Familie zu genießen. Wenn nicht, nehmen Sie an, dass das Fett darin marschiert und Sie mit einem Kriecher-Angriff überrascht, der Sie veranlassen wird, nicht nur den Kampf, aber den Krieg gegen hässliches Bauchfett zu verlieren!

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